Step, kondition og styrke
En kombineret time hvor der hele vejen igennem skiftes mellem  stepaerobic, konditionstræning (TABATA) og bodytoning (styrketræning). God fedtforbrænding og toning af de store muskelgrupper. En populær time der ”flyver” af sted. Afsluttes med udstrækning og almindelige maveøvelser eller som Pilates øvelser for den indre kerne (dybere liggende mavemuskler) Timen varer 75 min.
Forhåndskendskab til stepaerobic vil være en fordel, ellers læres det efter et par gange og du er klar til lidt flere udfordringer.
Timen er en blanding af let øvet og øvet, hvor man selv vælger niveau.