Crosstræning og Core
Crosstræning tager udgangspunkt i både styrke og kondition.
Er bygget op omkring en serie med øvelser, der udføres separat i effektive intervaller.
Du kan lave øvelserne med den vægt, der passer til dig, eller blot bruge din kropsvægt.
Udover de store muskelgrupper arbejder vi også med coretræning, som stabiliserer indre og ydre muskler, som ligger omkring vores mave og ryg, dvs. hele kropskorsettet.
En effektiv træningstime hvor du kan mærke dine muskler og puls.