Cirkeltræning
Et  hold hvor alle kan være med. Effektiv træning af hele kroppen med et mix af kondition (puls) og styrketræning.
Der trænes på 10 stationer i 30 min. med egen kropsvægt samt elastikker og vægte.
Starter med opvarmning og slutter med udstrækning.
Har man skader eller andet tilpasser man sig til det man kan.